Manfaat Dari Buah Naga dan Resep Olahan Makanan Dari Buah Naga Yang Penuh Nutrisi.

Manfaat Dari Buah Naga dan Resep Olahan Makanan Dari Buah Naga Yang Penuh Nutrisi.

Gambar: www.alodokter.com

Buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus, dari genus Hylocereus dan selenicereus. Buah ini sangat banyak di temukan di benua Amerika yaitu di Meksiko, Amerika tengah dan Amerika Selatan namun sekarang sudah tumbuh di berbagai negara lain seperti di negara Asia yaitu Taiwan, Vietnam, Indonesia, Filipina dan Malaysia.

MANFAAT DARI BUAH NAGA INI

Buah naga adalah buah yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan mengurangi obesitas. Selain itu, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah naga:

1. Menjaga kesehatan jantung: Buah naga mengandung serat dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

3. Menjaga kesehatan kulit: Kandungan vitamin C dalam buah naga dapat membantu memperbaiki jaringan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

4. Membantu menjaga kesehatan pencernaan: Buah naga mengandung serat, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

5. Menjaga kesehatan mata: Buah naga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan memperbaiki kesehatan mata.

6. Menjaga kesehatan tulang: Buah naga mengandung kalsium dan magnesium, yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

7. Membantu menurunkan kadar gula darah: Buah naga mengandung serat dan pektin, yang dapat membantu mengurangi penyerapan gula darah dan meningkatkan kadar insulin.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari buah naga. Selain itu, buah naga juga dapat digunakan dalam berbagai resep makanan, mulai dari smoothie hingga salad buah, sehingga membuatnya menjadi buah yang serbaguna dan lezat untuk dikonsumsi.

RESEP OLAHAN MAKANAN DARI BUAH NAGA

Banyak resep olahan makanan dari buah naga yang mensehatkan yaitu Smoothie Buah Naga, Salad buah naga dan Puding buah naga Berikut adalah resep dan cara buat nya:

1. Smoothie Buah Naga

Gambar: resepedia.id

Bahan:

• 1 buah naga merah

• 1 buah pisang

• 1 cangkir susu almond

• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Potong buah naga dan pisang menjadi potongan kecil.

2. Masukkan buah naga dan pisang ke dalam blender bersama dengan susu almond dan madu.

3. Blender hingga semua bahan tercampur dan halus.

4. Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati segera.

Begitu lah resep dan cara buat Smoothie Buah Naga.

2. Salad Buah Naga

Gambar: rasabunda.com

Bahan:

• 1 buah naga merah

• ½ buah kelapa muda, serut

• ½ cangkir kacang almond, sangrai

• ¼ cangkir daun ketumbar, cincang

•2 sdm air jeruk nipis

•1 sdt gula kelapa

• Garam secukupnya

Cara Membuat:

1. Potong buah naga menjadi potongan kecil.

2. Campurkan buah naga, kelapa muda, kacang almond, dan daun ketumbar dalam mangkuk.

3. Tambahkan air jeruk nipis, gula kelapa, dan garam ke dalam mangkuk, aduk hingga rata.

4. Sajikan salad buah naga dan nikmati.

Begitu lah cara membuat Salad buah naga.

Note: Harap ingat bahwa sebelum mengonsumsi buah naga, pastikan untuk memeriksa keamanannya dan mencuci bersih terlebih dahulu.

Akhir Kata:

Terima kasih sudah membaca artikel ini. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa memberikan inspirasi bagi Anda. Jangan lupa untuk tetap mengikuti blog kami untuk mendapatkan informasi terbaru seputar topik yang sedang Anda minati. Kami juga menghargai setiap masukan dan komentar dari pembaca, jadi jangan ragu untuk memberikan feedback kepada kami. Sampai jumpa di artikel-artikel kami selanjutnya!