Manfaat dari Buah Kiwi Dan Resep Olahan Masakan Dari Buah Kiwi

Halo guys di sini saya akan memberikan informasi manfaat dan resep makanan olahan dari Buah Kiwi.

Gambar: www.bola.com

Buah Kiwi atau nama latinnya(Actinidia deliciosa) yang berasal dari negara China bagian timur ini banyak gunanya loh guys dan juga sangat menyegarkan untuk di konsumsi. Berikut Manfaat dari buah kiwi ini guys :

Manfaat yang pertama buah kiwi dapat meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh karena buah kiwi mengandung banyak vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin C pada buah kiwi juga dapat membantu mencegah penyakit infeksi dan menjaga kesehatan kulit kita guys.

Manfaat buah kiwi yang ke dua adalah dapat Menjaga Kesehatan Jantung.

Buah kiwi mengandung banyak serat, kalium, dan vitamin K. Nah untuk Serat pada buah kiwi bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sementara kalium dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Vitamin K pada buah kiwi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung kita guys. 

Manfaat buah kiwi yang ke tiga adalah Menjaga Kesehatan Mata guys. Buah kiwi mengandung banyak vitamin A dan lutein, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A pada buah kiwi dapat membantu menjaga kesehatan retina, sementara lutein dapat membantu mencegah kerusakan pada mata akibat sinar UV.

Manfaat buah kiwi yang ke empat adalah meningkatkan Pencernaan. Buah kiwi mengandung enzim protease yang dapat membantu memecah protein dalam makanan dan membantu pencernaan. Selain itu, serat pada buah kiwi juga dapat membantu memperlancar proses pencernaan guys.

Manfaat terakhir dari buah kiwi ini adalah Menjaga Kesehatan Otak guys.

Buah kiwi mengandung banyak asam folat dan vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak kita guys. Asam folat pada buah kiwi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, sedangkan vitamin E dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Walaupun banyak manfaat nya buah kiwi ini kalo di konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penyakit pankreatitis akut atau peradangan pada pankreas.Sebab, kiwi yang mengandung potasium, serotonin, vitamin C, dan vitamin E dapat mengubah trigliserida. Trigliserida atau lemak yang ditemukan dalam darah bisa jadi tambah tinggi kadarnya guys kita tahu juga guys yang berlebihan itu tidak baik.

Nah sekarang Kita bahas resep dan cara buat makanan dari buah kiwi ini guys berikut beberapa resep dan cara membuatnya guys.

1. SMOOTHIE KIWI

Gambar: yumveganlunchideas.com

Bahan-Bahan:

• 2 buah kiwi
• 1 buah pisang matang
• 1 cangkir yogurt plain
• 1 cangkir susu almond
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Potong kiwi dan pisang menjadi kecil-kecil.
2. Campurkan kiwi, pisang, yogurt plain, susu almond, dan madu ke dalam blender.
3. Blender hingga semua bahan tercampur rata dan konsistensi smoothie halus.
4. Sajikan dalam gelas saji dan nikmati.

2. YOGURT KIWI

Gambar: www.123rf.com

Bahan-Bahan:

• 2 buah kiwi
• 1 cangkir yogurt plain
• 1 sdm madu

Cara Membuat:

1. Potong kiwi menjadi kecil-kecil dan letakkan di dalam mangkuk.
2. Tambahkan yogurt plain dan madu ke dalam mangkuk.
3. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
4. Sajikan sebagai camilan atau makanan penutup yang sehat.

Nah guys itulah beberapa resep makanan olahan buah kiwi yang mudah dan enak. Selain itu, kita juga dapat mengonsumsi buah kiwi secara langsung sebagai camilan sehat atau menambahkan potongan buah kiwi ke dalam salad buah atau smoothie. Selamat mencoba guys!

Akhir Kata:

Terima kasih sudah membaca artikel ini. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa memberikan inspirasi bagi Anda. Jangan lupa untuk tetap mengikuti blog kami untuk mendapatkan informasi terbaru seputar topik yang sedang Anda minati. Kami juga menghargai setiap masukan dan komentar dari pembaca, jadi jangan ragu untuk memberikan feedback kepada kami. Sampai jumpa di artikel-artikel kami selanjutnya!